Бокс ,новости,фото

Глютамин: влияние моды или супер добавка?

Batman — Mon, 01 Feb 2010 23:02:04 GMT

Что же это за чудодейственное средство? В чем его польза для поклонников железного спорта? Судя по разговорам в залах, глютамин (или L-глютамин) ускоряет восстановление, способствует росту объема клеток, регулирует синтез протеина и снабжает "топливом” мозг, тонкий кишечник, почки, легкие и иммунную систему. И это как раз редкий случай, когда слухи соответствуют действительности.

Судя по результатам, глютамин – это самая "ходовая” аминокислота организма: она составляет примерно 50% всего свободного межклеточного объема. Глютамин – это из заменимых, но абсолютно необходимых аминокислот. Она поддерживает жизненно важные функции мозга, кишечника, почек, легких, иммунной системы. И если с пищей мы не получаем достаточно глютамина, то тело, подобно каннибалу, начнет в буквальном смысле пожирать свою собственную мышечную ткань. И все ради того, чтобы раздобыть бесценный глютамин!

Если вы бодибилдер, ваша реакция вполне предсказуема: как же это – пожирать мышцы ради какого-то там глютамина! Ясно, что вы не хотите, чтобы ваша мышечная ткань превращалась в "поставщика” аминокислот. И действительно, глютамин в виде добавок поможет вам избежать такого нежелательного "донорства”. Но это лишь малая доля того, на что он способен!

   Так в чем же, собственно, заключается "всеобъемлющее” действие глютамина? Давайте разберем все по порядку:
Глютамин увеличивает синтез протеина в мышцах. Поступая в организм с добавками, глютамин с избытком запасается в мышцах в виде своего рода "резерва”. Этот "резерв”, во-первых, предотвращает распад мышц для постановки глютамина другим тканям. А во-вторых, из него мышцы черпают глютамин для синтеза своего протеина.
Глютамин увеличивает объем клеток. Кстати говоря, когда глютамин действует вместе с инсулином, этот процесс идет еще эффективнее. Как известно, функции клеток во многом зависят от их объема. Кроме того, увеличение клеточного объема способствует выработке гликогена в печени и стимулирует накопление гликогена в мышцах. Так что если после тренировки в организме будет достаточно глютамина, вы быстро наберете свой гликоген, и ваше восстановление пойдет быстрее.
Глютамин укрепляет иммунную систему. Хронический недостаток глютамина приводит к ослаблению иммунитета. А успех в любом виде спорта зависит от способности тренироваться в жестком режиме. Короче, болеть нельзя! А пошатнувшийся иммунитет – это слабость, частые болезни, пропущенные тренировки, потеря навыков и, наконец, отсутствие результатов.
Глютамин поддерживает кислотно-щелочной баланс. Всего два грамма глютамина увеличит щелочной резерв плазмы; кроме того, глютамин повышает в плазме концентрацию бикарбоната, и тем самым "регулирует” отношение между кислотой и щелочью. Это особенно важно, когда вы тренируетесь с большим числом сетов и высокой интенсивностью.
   Применяема доза для бодибилдера 8-20 граммов в день. Более точная дозировка зависит от вашей диеты, общего физического состояния, интенсивности и частоты тренировок.

Сильвио Самуель отказался от участия на «Арнольд Классик» 2010

Batman — Mon, 01 Feb 2010 22:50:00 GMT

2010    Недавно стало известно, что Сильвио Самуель впервые за 4 года пропустит турнир «Арнольд Классик». Сильвио 3 раза попадал в топ шестерку на этом состязании, однако в 2010 году чемпион сосредоточится на «Тампа Про» 2010 с которого и будет стартовать.
   «Мне нужен перерыв, чтобы уделить больше внимания над своими габаритами. Я хотел выступить на «Арнольд Классик», но немного подумав, решил, что выходить на подиум состязания после «Олимпии» - не очень хорошая идея. Я хочу стать лучше в плане массы и для этого мне нужно больше времени» - прокомментировал Сильвио.
   13 место на «Мистер Олимпия» 2009 сыграло не маловажную роль для принятия этого решения: «13 место на «Олимпии» это не тот результат, на который я рассчитывал. Обидно, когда ты занимаешь не то место, на которое ты был настроен. Я не хочу осуждать кого-то, но я был огорчен своей позицией. Мне необходимо больше времени, чтобы подготовится и на следующей «Олимпии» выступить лучше».

Возвращение великого Ронни Колмена

Batman — Mon, 01 Feb 2010 22:43:24 GMT

В недавнем интервью известному журналисту и бывшему бодибилдингу Дейву Палумбе восьмикратный Мистер Олимпия Ронни Колмен заявил, что уже несколько месяцев усиленно тренируется для того, чтобы выступить на «Мистер Олимпия» 2010.
«У меня было достаточно много времени, чтобы отдохнуть и не смотря на мой возраст я очень хорошо прогрессирую. Я считаю, что у меня всегда есть хорошие шансы завоевать достойное место» - прокомментировал чемпион.
Сказать по правде, больших оваций это не вызвало и уже, наверное, не вызовет никогда. Тем не менее зрители всегда рады видеть как на подиуме так и за его пределами всегда веселого и немного смешного великана. Аудитория всегда будет рада возвращению доброго Ронни.

Деннис Вульф подписал контракт с BSN

Batman — Sat, 23 Jan 2010 17:35:25 GMT

   Деннис Вульф недавно подписал контракт с производителем спортивного питания BSN. До этого услугами Вульфа, в плане рекламы, пользовалась компания Nutrex. Немного ранее немецкий чемпион заключил контракт еще и с Weider Publications и это, не смотря на то, что Деннис, грубо говоря, провалил «Мистер Олимпия» 2009. Видимо, руководство упомянутых компаний считает Дениса перспективным атлетом. Нельзя с этим не согласиться. Чемпион буквально ворвался в профессиональный мир бодибилдинга и на своей первой «Олимпии» занял 5-ое место! Пока не известно почему «Мистер Олимпия» 2009 стала для спортсмена неудачной, но, скорее всего, Деннис сделает выводи и в следующем году не допустит ошибок, которые не позволили ему занять высокие места.
   BSN – одна из ведущих фирм-производителей спортивного питания, с которой, в своем время, подписал контракт на миллион долларов восьмикратный Мистер Олимпия Ронни Колмен. Этот контракт является действительным и до сих пор.
   17 января 2009

Джей Катлер - это пример настоящего американца

Batman — Sat, 23 Jan 2010 17:33:10 GMT

   Джей Катлер - это пример настоящего американца. Он женился на девушке, с которой встречался еще в школе, он тихий неторопливый домашний человек. На мою просьбу ответить на пару вопросов, Джей любезно согласился и пригласил к себе в резиденцию в Лас-Вегас.
   Приближаясь к дому, я заметил охранников, которые поприветствовались, после чего открыли большие 120 килограммовые ворота. Когда я въехал во двор, то увидел Джея стоящего возле дома вместе со своей женой Трейси. Меня так же поприветствовала его любимая собака Скрапс (смесь кокерспаниеля и пуделя).
   Дальше Джей с женой, которая не покидала чемпиона ни на секунду, предложили показать свой дом. Нашу экскурсию мы начали с гаража. Там стоял стенд, на котором чемпион коллекционировал все журналы, в которых были его фото. Дальше находился солярий, левее стояло несколько мотоциклов, а так же тренажер для сгибания ног. "Иногда я делаю здесь несколько повторений для отточки ног. Порой это происходит несколько раз в неделю. Так же, бывает, делаю различные выпады и прыжки прямо у себя перед домом” – говорит Джей. Я спросил, как соседи реагируют на это? Чемпион ответил, что все нормально, они уже привыкли и вообще они очень рады тому, что живут на одной улице с известной личностью.

Немного подумав о том, что сказал Джей, я сразу про себя согласился, что он таки известность. Да, перед его домом не собираются толпы журналистов, как например, у Майкла Джордона, но это специфика спорта.
Разговаривая о популярности мы прошли в офис Джея, где большой человек показал свою электронную почту, переполненную 374-мя новыми письмами. Письма были присланы отовсюду разными фанами. Большинство тем содержали следующее: "Настоящий Мистер Олимпия!!!!”, "Ты настоящий мужик!!!”, "Джей красавчик!!!!”.
Потом мы прошли в жилую часть дома. Огромные комнаты не могли не удивить, но что самое интересное, что все находилось в идеальной частоте, а внутренняя отделка и сочетание цветов говорили о тонком вкусе. Когда мы зашли в гостиную и присели на диван, я подумал, что в самый раз достать свой диктофон и задать несколько вопросов Джею.

Крис Гетинг: Кто убирает у вас дома?
Джей Катлер: Я! Это моя работа.
Крис Гетинг: Имеешь ли ты какие-то забавные привычки?
Джей Катлер: Да конечно. Ну, например я чищу зубы 10 раз в день и 5 раз на день принимаю душ.
Крис Гетинг: Можешь ли ты сказать что-то про себя, чего еще никто не знает?
Джей Катлер: Я домосед. Я не люблю покидать дом.
Крис Гетинг: Что находится в твоей сумке, с которой ты ходишь на тренировки?
Джей Катлер: Различные аминокислоты, жиросжегатели, конечно лямки для кремления рук к штанге, ремень, коленные бандажи ну и полотенце.
Крис Гетинг: Какая идея приходит сразу после соревнований?
Джей Катлер: Я хочу быстрее добраться домой в круг семьи.
Крис Гетинг: Какие у тебя автомобили?
Джей Катлер: Две BMW и Мерседес.
Крис Гетинг: Твоя семья владеет строительной кампанией. Ты помогал строить дом?
Джей Катлер: Нет, но я планировал дизайн и внутреннюю отделку.
Крис Гетинг: Что есть хорошего и плохого в Лас-Вегасе?
Джей Катлер: Больше всего мне нравятся летние вечера, а самое плохое – это зимние ветра.
Крис Гетинг: Какой у тебя характер?
Джей Катлер: Я спокойный и тихий человек.
Крис Гетинг: Самый большой твой страх?
Джей Катлер: Выйти на подиум не подготовленным на 100 процентов или же не попасть в первую пятерку.
Крис Гетинг: Какое твое лучшее достижение?
Джей Катлер: Три победы подряд на "Арнольд Классик”.
Крис Гетинг: Что для тебя остается самым главным в жизни?
Джей Катлер: Заработать достаточное количество денег, для того чтобы обрести финансовую стабильность.
Крис Гетинг: Ты коллекционируешь что-то?
Джей Катлер: Да я собираю спортивную обувь.
Крис Гетинг: Какие книги ты любишь читать?
Джей Катлер: Счастливые истории. Моя любимая книга "Not About The Bike” Ленса Армстронга.
Крис Гетинг: У тебя кровать усиленна?
Джей Катлер: Нет, но она большая и крепкая.
Крис Гетинг: Ты когда-нибудь ломал стулья?
Джей Катлер: Да ломал (скромно).
Крис Гетинг: В твоем доме делалось что-то под заказ по причине твоих размеров?
Джей Катлер: Все стулья в доме делались на заказ. Они все усиленны.
Автор: Крис Гетинг

«Мистер Олимпия» 2009 – возвращение Джея Катлера!

Batman — Sat, 23 Jan 2010 17:17:32 GMT

Долгожданный турнир «Мистер Олимпия» 2009 подошел к концу. По количеству соревнующихся спортсменов эта «Олимпия» стала одной из самых больших. Было много претендентов на победу, однако ни один из прогнозов и ожиданий не свершился.
   Первое место занял Джей Катлер. Джей вышел на подиум еще массивнее и качественнее чем когда-либо. Форма чемпиона бросилась в глаза с первого взгляда и, после предварительного судейства, он стал потенциальным победителем шоу.
   Джей Катлер вернул себе титул «Мистер Олимпия». Он стал первым чемпионом в истории данного турнира кто смог это сделать.
   Наверное, самым большим сюрпризом стало второе место Бренча Уаррена. Даже после предварительного судейства ему пророчили только четвертое-пятое место, однако после финального выступления Бренч оказался на второй позиции. Это величайшее достижение в спортивной карьере атлета.
   Бренч никогда не был фаворитом. Первую свою серьезную заявку чемпион продемонстрировал на «Арнольд Классик» 2009. Будучи «черной лошадкой» Бренч стал одним из главных претендентом на звание лучшего бодибилдера на планете. Браво!
   Идеальная форма Декстера Джексона позволила ему занять только третье место. Декстер не смог сделать дубль, хотя потенциал для этого был.
   Большое достижение и для Кая Грина. Первое выступление на турнире «Мистер Олимпия» и финиш на четвертой позиции говорит о высоком уровне подготовки. Говорят, что Кай смог бы претендовать и на первое место, если бы вышел не подиум в той форме, которую он демонстрировал на «Арнольд Классик» 2009.
   Немного огорчил результатом Фил Хит. Этому атлету пророчили первое место на данном шоу. Причиной неудачного выступления была желудочная инфекция, которая обострилась на предварительном позировании. Фил потерял почти 4 килограмма веса, что и могло послужить такому результату. Для Фила это только вторая «Олимпия». Придет время, когда этот атлет раскроет весь свой потенциал, что позволит на долгие годы завладеть титулом «Мистер Олимпия».
   Шестое место досталось Виктору Мартинезу. У Виктора была не лучшая его форма. Ряд последних событий в его жизни не позволили ему на 100% подготовится к состязанию, однако Мартинез остается одним из самых эстетически развитых культуристов. Хорошая кондиция позволит ему еще не раз бороться за призовые места.
   Ронни Рокель удивил своей хорошей формой. Седьмое место на шоу с участием таких талантливых спортсменов – полный успех.
   Восьмое место Тонни Фримена – вполне закономерный результат, который многие и предсказывали этому спортсмену.
   Хидетада Ямагиши еще раз доказал, что огромная масса – далеко не самое главное. Девятое место весьма достойный результат.
   Мое Ельмоссави обогнал Сильвио Самуэля аж на 2 позиции. Мое доказал Сильвио, что может быть лучше его, хотя Сильвио всегда твердил, что это невозможно.
   Маркус Рул показал всего 15-тый результат. Великан из Германии никогда не пользовался авторитетом среди судей, однако фаны его обожают. Довольно достойный результат для спортсмена в возрасте после длительного перерыва.
   Разочаровал Деннис Вульф. 16-е место по сравнению с успешным выступлением в 2008 году. Перспективный и талантливый спортсмен явно вышел не в лучшей своей форме.
   Автор: Admin, 27 сентября 2009

Распределение мест:

1. Джей Катлер (Jay Cutler);
2. Бренч Уаррен (Branch Warren);
3. Декстер Джексон (Dexter Jackson);
4. Кай Грин (Kai Greene);
5. Фил Хит (Phil Heath);
6. Виктор Мартинез (Victor Martinez);
7. Ронни Рокель (Ronny Rockel);
8. Тони Фримен (Toney Freeman);
9. Хидетада Ямагиши (Hidetada Yamagishi);
10. Мое Ельмосави (Moe El Moussawi);
11. Мелвин Энтони (Melvin Anthony);
11. Сильвио Самуель (Silvio Samuel);
13. Густаво Бадел (Gustavo Badell);
14. Деннис Джеймс (Dennis James);
15. Маркус Рул (Markus Ruhl);
16. Трой Элвис (Troy Alves);
16. Дарем Чарльз (Darrem Charles);
16. Мартин Кельстром (Martin Kjellstrom);
16. Бил Вилмор (Bill Wilmore);
16. Деннис Вульф (Dennis Wolf);
16. Джоел Стабс (Joel Stubbs);
16. Михаель Кефалианос (Michael Kefalianos);
16. Ахмед Хайдар (Ahmad Haidar).